1 3 ile to jest

[...] robić 3 główne ćwiczenia : podciąganie do klatki ( nachwyt ) , wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia ( nachwyt ) i martwy ciąg na ugiętych nogach . W jakiej kolejności i po ile serii wykonywać te ćwiczenia . Tak jest dobrze? : Podciąganie 4x full Wiosłowanie 4x 14,12,10,8 MC 4x 14,12,12,10 W wiosłowaniu i MC nie robie ciężkich serii po [...]

[...] robić 3 główne ćwiczenia : podciąganie do klatki ( nachwyt ) , wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia ( nachwyt ) i martwy ciąg na ugiętych nogach . W jakiej kolejności i po ile serii wykonywać te ćwiczenia . Tak jest dobrze? : Podciąganie 4x full Wiosłowanie 4x 14,12,10,8 MC 4x 14,12,12,10 W wiosłowaniu i MC nie robie ciężkich serii po [...]

Gdzie w Łodzi można zrobić sobie kurs na instruktora kulturystyki i fitness?? jakieś namiary (telefon adres) i ile taki kurs kosztuje?? w Filonie w Warszawce kosztuje 2000zł + kolejne 2000zł na instruktora fitness...ale to zbyt daleko , by trzeba było też doliczyć noclegi dojazd a poza tym zajecia prowadzone są co weekend i dla osoby studiującej [...]

[...] dobrych centymetrow. Moje pytanie jest mozesz dosc idiotyczne, ale bardzo mi na tym zalezy. Co zrobic zeby przestac rosnac?? Moze ktos ma podobny problem do mojego (o ile mozna to nazwac problemem) i wie jak temu zardzic. Kazda rada z pewnoscia da mi do myslenia. Mam nadzieje ze ktos mi to pomoze- w koncu to Świetne Forum Zmieniony [...]

[...] przeznaczonych głównie do Niemiec i Skandynawii, miały być transportowane. Policja niemiecka informuje, że zabezpieczono też 70 tysięcy euro w gotówce; na razie nie wiadomo, ile pieniędzy, pochodzących z tego nielegalnego handlu, leży na kontach. Zatrzymany we wtorek kulturysta kilka miesięcy temu - po wpadce przemytników, którzy wozili dla niego [...]

[...] 10/8/8/86 2.Ośle wspięcia 10/8/8/8 Sobota i niedziela wolna lub Basen ale najczęściej jest to czas na regeneracje .OPRUCZ TEGO ROBIE JESZCZE BRZUSZKI I ABS PROSZE O PORADE OSÓB KTÓRE MAJA JAKIS DŁUSZY STAZ NA SIŁOWNI. Niewiem czy nie nie musze napisac ile mam zwrostu itp jak by co to puzniej napisze .... ZA WSZELKIE RADY Z GÓRY DZIENKUJE

Witam mam 18 lat ćwicze od 3 lat obecnie waże 94 kg mam 176 cm wzrostu chce wziaść Sally w celu redukcji i do tego SAN TIGHT ( http://************/index.php?cmd=2&id=136 ) do tego bedzie dietka CKD i aeroby Można brać Sally 2 TYG ON ( 16 mg ED ) Sally 2 tyg OFF przez te 2 tygodnie TIGHT ON ? Pożniej zwiekszyc dawke Sallego o 4 mg co 2 TYGODNIE [...]

[...] dobry, grają naprawde za***iscie !! cena 250zł !! jesli ktos jest zainteresowany to zrobie fotki i wrzuce no i postaram sie wiecej danych napisac o tych glosnikach aha i nie wiem jak z przesyłką bo troche ważą , tu w okolicach pionek, radomia, moglbym dowieźć... a jesli dalej musiałbym sie dowiedziec ile kosztuje itd. bo nie jestem kumaty w tym

[...] staż na siłce? - zero hardgainer - NIE Zapotrzebowanie: kalorie - 2420kcal (uwzgledniłem +500 kcal. myślę w dni treningowe jechać tyle, a w pozostałe mniej. tylko o ile?) białko - 128g (2.0/kg masy ciała) tłuszcze - 96g (1.5/kg masy ciała) węgle - 261g (4.1/kg masy ciała) Orientacyjny rozkład makroskładników na posiłki: [...]

[...] energii. Codziennie ich spozywanie jest niezbędne w prawidolowym przebiegu metabolizmu w organizmie. nagrodzone na DIABETICA EZPO 2005 za najlepszy produkt leczący otyłość." ile w tym prawdy? to sa wegle zlozone? od kiedy? jak mozna takie sciemy dopuszczac do druku potem biedni ludzie chcac schudnac opychaja sie calymi dniami waflami [...]

siema! od wrzesnia bede mieszkał mw łodzi i chciałbym cwiczyc sztuki walki. prosze o podanie informacji na temat jakis sekcji KB albo MT.jesli ktos juz cwiczy to niech napisze jaka jest cena za miesiąc, ile treninów,jaki poziom..(dla początkujących)oraz adres bo nie znam łdz jeszce:)o i ewentualnie info o sekcji kravmaga.

cze. zakupiłem sobie nie dawno bcaa 1100 mega caps olimpa 150 kapsułek.i teraz mam pytanie jak to przyjmowac.moim celem jest siła.nastepne pytanie w jakich ilosciach i czy w dni nietreningowe tez jak tak to ile.wagi z aminokwasami nie mialem nigdy do czynienia.

Witam! w kilku tematach o to pytanie jest roznie napisane wiec zakladam o jescze raz? jak dawkowac xpanda z nitrobolonem? ile razy dziennie?

do supli ten temat sie nie nadaje a wiec pytam tu o rade prosze o rozpiske staffu, o jakiej porze dnia i ile, dziekuje :] posiadam: clenbuterol Cp omega-3 aspargin filomag b6 zincas forte chrom organiczny konkretnie chodzi mi o pory przyjmowania bo jezeli chodzi o suple to cos tam wiem ;] i pytanie co do clenu... nie wiem czy brac 2on/2off, czy [...]

[...] do 15-30 ;/ a o 16 padłem... i spałem 4 godziny .. co nigdy mi sie nie zdazyło.. niby miało mnie to tak bobudzic a tu masz... nie wiem czy to normalne czy po takich srodkach jest takie "zejscie" .. nie wiem .. moze wy mi odpowiedcie.. a i jeszcze moze ktos wie jak stosowac chodzi mi o liość i ile przed treningiem i zawodami... !! Pozdrawiam!!

Witam Chcialbym dowiedziec sie cos o efektach to testosterolu i biosterolu firmy megabol. Ostatnio idzie coraz wyzej w rankingu produktow firmy megabol. Czy jest tu ktos kto to bral? Co mu to dalo? Masa? Sila? Ile bral? Nie pisze tego postu aby wzbudzac jakies glupie dyskusje na ten temat ale po to aby cos sie dowiedziec o tych produktach. [...]

[...] wszystkich tych, którzy się znają na treningu, diecie i ogolnie na wszystkim z tym związanym. Więc może zaczne od tego, że jestem totalnym początkującym w kulturystyce (o ile można to tak nazwać, bo ja chcem troche nabrać mieśni i masy) i mogę zadawać głupie lub dla was bardzo oczywiste pytania. Dodam że na siłowni w życiu byłem 2 razy, i mam [...]

witam ile powinien trwac cykl na xp. Czy wystarczy jedna pucha 925g?? Chcę zrobic dobry cykl tylko na xp więc +mono odpada. Jesli będzie trzeba to wezme 2x 925g czy moze jest jakas inna opcja??

[...] zapytać jak to u was jest po długich przerwach. Robicie miesiąc ogólego a potem dawaj z troche mniejszymi obciążeniami.Ja zauważyłem ,że u mnie przebiega to tak.Tyle czasu ile przerwy tyle zajmie mi dojście do formy z przed przerwy. Od razu nasuwa się pytanie.Czy stosowac odżywki od razu po przerwie czy dać organizmowi troche się przystosowac [...]

Witam Na etykiecie na Cell Pumpie pisze ze mozna to pić z wodą i sokiem. O ile mi wiadomo jesli kreta to tylko z winogronowym. Tak jest i w przypadku cell pumpa ? czy tez mozna pic go z kadym soczkiem ?